MKK-Hypnose

…….Gründau – Gelnhausen

Schlafhygiene – Regeln des gesunden Schlafs (8) – körperliche Anstrengung

Körperliche Überanstrengung nach 18 Uhr vermeiden. Sportliche Betätigung am Tage ist ok.

Starke körperliche Anstrengung regt den Sympathikus an. Der Sympathikus ist der Teil des vegetativen Nervensystems, der für die Aktivierung des Körpers zuständig ist. Es braucht mehrere Stunden, bis der Aktivitätsmodus abebbt.

Körperliche Betätigung am Tage kann allerdings, besonders bei älteren Menschen, den Schlaf fördern.

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