MKK-Hypnose

…….Gründau – Gelnhausen

Schlafhygiene – Regeln des gesunden Schlafs (3): Der Mittagsschlaf

Regel Nr. 2:

Halten Sie keinen Mittagsschlaf.

Wenn Sie tagsüber doch das Bedürfnis haben zu schlafen, dann maximal 20-30 Minuten. Kein Mittagsschlaf mehr nach 15 Uhr. Kontrollieren Sie dies durch einen Wecker. Selbst ein kurzer Mittagsschlaf kann den Schlafdruck am Abend derart reduzieren, dass es in der Nacht zu Ein- und Durchschlafstörungen kommen kann.
Auch das nur kurze und wenige Minuten dauernde „eindösen“ vor dem Fernseher ist besonders gefährlich.

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