MKK-Hypnose

…….Gründau – Gelnhausen

Schlafhygiene – Regeln des gesunden Schlafs (6): Kein Kaffee

Regel Nr. 5: Kein Kaffee

Trinken Sie etwa 6-8 Stunden bevor Sie ins Bett gehen, keinen Kaffee mehr. Eigentlich weiß man das. Die Wenigsten wissen allerdings, dass die schlafschädigenden Auswirkungen bis zu 14 Stunden anhalten können. Ähnliches gilt für schwarzen und grünen Tee sowie für Cola.

Zum Versuch verzichten Sie 4 Wochen ganz auf Kaffee und Tee und trinken Sie nach dieser Zeit  maximal 2-3 Tassen vor 10 Uhr. Danach nicht mehr.

Kommentare sind deaktiviert.