MKK-Hypnose

…….Gründau – Gelnhausen

Schlafhygiene – Regeln des gesunden Schlafs (9) – Schlafzimmer

Nutzen Sie Ihr Schlafzimmer nur als Solches. Verwenden Sie es möglichst nicht als Arbeitszimmer. Achten Sie auf Kühle, auf Dunkelheit und darauf, dass es möglichst ruhig ist.

Versuchen Sie alle störenden Licht- und Geräuschquellen abzuschalten (selbst das Display des Weckers oder das ticken einer Uhr können stören). Denken Sie notfalls über die Benutzung einer Schlafmaske nach.

Nutzen Sie das Schlafzimmer ausschließlich zum Schlafen und für Sex!

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